2012-9-23, 10-1 雪山行之零 ─ 負重訓練@雙尖棧道

我們為了10月下旬到台灣雪山翠池大劍山之行，之前幾週訂下了不同日子作負重訓練。由於負重步行的行程常常佔很大部分，我們訓練越接近實際環境的情況來練習越好，因此得意姐選擇傳統訓練路線，分別上「蚺蛇尖」、及「青山」，要以負重健行與登高為主，而我趁有空也揀選另一天以負重行走「昂坪棧道」。

(虛擬圖片)




1. 2012-09-23 「蚺蛇尖」負重訓練：


1.1 西貢北潭坳

在起步點，大家相繼比對各自負重背包的重量，而今天我的負重是12Kg。

#1.2

起步前由馬友友專家領導我們作伸展拉筋熱身。



#1.3

起步不久，那聳入雲霄的蚺蛇尖峰已經出現，也是我們今天的目標。


#1.4

廿分鐘腳程已下到赤徑，大家在這碼頭小休及拍第一張合照。


#1.5

「赤徑」，往往令遊人經過時，可以飽覽她的美麗景色。


#1.6. 大浪坳

由赤徑上大浪坳一般是半小時左右，但今天這段路不但沒風還非常翳熱，況且負重廿多磅背包走上「大浪坳」，真叫人有點吃不消。



#1.7

休息過後，開始踏上登山之路，走上援坡見到海景，才感到有東風吹過來，令人不其然停下來看看大浪灣景色。


#1.8

往蚺蛇尖的路旁，昔日豎立的勸告牌也被人拆去，只留下一個鐵框架。


#1.9. 

背著重重的背包，踏上鬆散的碎石，正好給我們練習一下，以應付他日面對雪山的碎石坡。


#1.10. 駝峰

今天真要命，負重不是問題，天氣炎熱才叫人吃不住，九月份還是31度呢！


#1.11

雖然天氣是熱一點，但藍天白雲令人覺得可愛。


#1.12. 攻頂

努力！加油！快到頂峰了...13:40 我才登上蚺蛇尖頂，由大浪坳至此用去一小時四十分，比前年負重時慢了10分鐘。


#1.13. 

馬友友請大家吃冰凍的西瓜，慰勞大家的辛苦。


#1.14

坐在地上一邊吃東西，一邊欣賞薄薄雲霧飄過，剎時間令人感到非常之靚。


#1.15

由於北面近沙頭角上空烏雲密佈，並不時聽到雷聲大作，所以大家立即撤離山頭，與此同時有隊友感到眼睛有點不適，商議後決定照原路返回赤徑坐大飛往黃石碼頭。


#1.16

既然縮短路線，大家當然開心啦！


#1.17

哈哈！得閒兄操過這一課，對於他的裝備又有新的啟發呢！




2. 2012-10-01 「昂坪棧道」負重訓練：


2.1 東涌橋

由於今天是中秋節，開心院友各自做節，所以小組作輕鬆負重練習。


2.2 

山頭上的3號纜塔就是我們目標的第一關。


#2.3

今天我負重只有18磅，比上星期少了7磅，況且今天多雲，走起來感到輕鬆得多。


#2.4 俯瞰東涌河

#2.5

上到第三號纜塔旁，回頭看看灰矇矇的赤立角機場，青山幾近隱沒在煙霞中。


#2.6

今天是中秋節，可謂秋高氣爽，所有這條棧道不少遊人穿梭。


#2.7

#2.8

棧道也有好幾年了，真不知道這些木條還可以捱得幾多年？


#2.9 陡峭棧道

整條棧道以這一段最為可觀，由於算是陡峭，所以上落格外留神。


#2.10

#2.11

另一個5號纜塔也具有挑戰性，長長陡直梯級要上，只要慢慢拾級不成問題。


#2.12  五號纜塔

捱過五號纜塔便有好日子過了。


#2.13

走了一會，遠方大佛坐落昂坪已經見到，所以大家加快腳步前進。


#2.14

慢慢行，四個鐘頭便走畢全條「昂坪棧道」，我順道帶他／她們一訪附近的「蓮花石」。


#2.15

可是那「獅子石」已經煙沒在草叢之中，我爬上附加大石上，也只能夠看到它的頭吧！




3. 2012-10-07 「青山」負重訓練：


3.1 青山

很久沒有拜訪你啊！今次我來只是負重20磅吧！


#3.2

哦！他們幹什麼？原來又是玩拉筋熱身。


#3.3

今天主要登山，所以到青山寺前則過門不入。


#3.4

色澤好靚的蜥蝪


#3.5

登青山不難走，因沿途都有石級而上。


#3.6

#3.7

休息時俯瞰山下屯門市區


#3.8

得意姐發現的獅子頭...



#3.9

及站起來的兔仔石


#3.10

這兒也有不少奇形怪狀的石頭


#3.11

#3.12

哈哈！終於到了「韓陵片石」亭。


#3.13

亭子旁有小路可上青山主峰，建有數碼廣播發射站，主要用作廣播高清電視訊號。



#3.14

山的另一邊就是「青山迷宮」地形，一片荒漠。


#3.15
大家趁機休息，得意姐順便向大家作口頭 Briefing ，講解今次雪劍行的注意事項。


#3.16

休息過後便向北走


#3.17

英軍遺下的雷達電波接收轉發站


#3.18

回頭向青山 Say Good bye


#3.19

青山迷宮...又令大家想起「月牙谷」及「青山紅壑」。


#3.20

劣地特寫


#3.21

時間拖長了，應該去不成圓頭山


#3.22

因此大家停下來大吃雪凍的生果宴。


#3.23

#3.24

雖然良田坳看來不遠，但在劣地上走總是令人膠著...


#3.25

#3.26

13:50 到了良景坳，不用說，大家舉腳趾贊成撤出去嘆下午茶啦！